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PRE SAISON D'ERIC CATTET

Saison 2008/2009

Reprie le lundi 28 juillet, rendez vous à Mezières, début de la séance 19h30. Préparez vous à partir du 7 juillet, en effectuant au minimum 2 footings par semaine.

Du 7 au 12 juillet :

-2 footing d e30 minutes avec étirements, assouplissements obligatoires

Lund 14 juillet :

-1 footing à allure régulière de 30 minutes +exercices de gainages et 5 minutes d'étirements.

Mercredi 16 juillet :

-1 footing à allure régulière de 40 minutes avec renforcement musculaire, 4 X 30 abdos + 4X 20 pompes et 5 minutes d'étirements.

Vendredi 18 juillet :

-1 footing de 40 minutes avec exercices de coordination, multi bond et saut pied joint au dessus d'un ballon ou corde à sauter sans oublié les étirements.

Lundi 21 juillet :

-1 footing à allure régulière de 45 minutes avec exercices de gainages et étirements.

Mercredi 23 juillet :

-1 footing à allure régulière de 50 minutes avec exercices de renforcements musculaires et 6 X 30 abdo et 6X 20 pompes.

Vendredi 25 juillet :

- 2 footing à allure régulière de 25 minutes. Entre les 2 footings multi bonds, saut pied joints, appuis arrières et étirements.

 

[Sujet supprimé] plus de 2 ans
FabMur DY est devenu membre plus de 2 ans
U8 U9 et 6 autres plus de 3 ans
Damien Tapy est devenu membre plus de 4 ans
ECOLE DE FOOT plus de 4 ans
RENCONTRES DU WEEK END plus de 4 ans
RENCONTRES du WEEK END plus de 4 ans
RENCONTRES du WEEK END plus de 5 ans
U8/U9 et 5 autres plus de 5 ans
RENCONTRE du WEEK-END 19 Mai plus de 5 ans
RENCONTRE DU WEEK END plus de 5 ans
RENCONTRES DU WEEK EBD plus de 5 ans
RENCONTRES DU WEEK END plus de 5 ans
RENCONTRES DU WEEK END plus de 5 ans
TOURNOI et 4 autres [modif] plus de 5 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 1 Dirigeant
  • 1 Joueur
  • 1 Supporter

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